単身赴任中のパパと子どもの関係を保つには。ビデオ通話の読み聞かせと、会えない時間のつなぎ方

「単身赴任で、平日は会えない」「出張が多くて、子どもが寝てから帰ってくる」。離れて暮らすパパ（または出張が多い親）と、子どもの関係をどう保つかは、家族の大きな悩みです。この記事では、年齢に合ったつなぎ方と、会う日の接し方を紹介します。

離れていても、関係は育てられる

子どもにとって大切なのは、「長く一緒にいること」だけではありません。短い時間でも、安心できる関わりを、繰り返し持つことが、親子の絆を支えます。

会えない時間でも、次のようなつながり方ができます。

• 毎日決まった時間の、短いビデオ通話
• 録音した読み聞かせや、メッセージ
• 手紙、写真、絵のやりとり
• 家族の予定の共有（今日、何をしたか）

年齢別のつなぎ方

0〜1歳

画面越しの会話は難しい年齢です。顔や声に触れる機会を、短く、繰り返します。

• ビデオ通話で、笑顔と声を見せる（1〜2分でも十分）
• 録音した子守歌や、読み聞かせを流す
• パパの写真を、家のよく見える場所に貼る

2〜3歳

画面越しでも、反応が出る年齢です。

• 通話中に、お気に入りのおもちゃや、絵を見せ合う
• 簡単な歌や、手遊びを一緒にする
• 「今日のごはん、何だった？」と、一つだけ質問する

4〜6歳

会話が成り立つため、話題を用意しておきます。

• 「今日の、一番楽しかったこと」を話す
• パパから、赴任先の写真を送る（地図、食べ物、乗り物など）
• 手紙や、絵のやりとりをする（字が書けなくても、絵でよい）
• 離れている間の、「会うまでの日数カレンダー」を、一緒に作る

ビデオ通話のコツ

• 短く、毎日同じ時間に：5〜10分でも、繰り返すと習慣になる
• 何かをしながら：絵本、工作、おやつなど、手を動かす内容にする
• 同じ話題を続ける：昨日の続きを聞くと、子どもは「見ていてくれる」と感じる
• 無理に続けない：嫌がる日は、「また、あしたね」と、短く切り上げる

画面を見せる時間が長くなりすぎないよう、スクリーンタイムの考え方も、あわせて確認してください。

読み聞かせで、つなぐ

同じ絵本を、パパと家庭で一冊ずつ持ち、同じ本を読む方法があります。通話で読んでもよいですし、読み聞かせを録音して送るのも一つです。録音は、いつでも聞き返せるため、寝る前に使えます。

久しぶりに会う日の接し方

• 会ってすぐに、抱っこや、キスを求めない。まず、子どもが慣れる時間をとる
• 子どもの好きな遊びを、そばで、一緒にする
• 「いない間に、できるようになったこと」を、子どもに聞く
• 帰るときは、短くても、次に会う日を言葉で伝える（「〇回寝たら、また来るよ」）

声かけの例

通話後に、子どもが寂しがって泣いた場面です。

「パパに、会いたかったね」と、気持ちを受け止めます。「パパは、お仕事を頑張っているよ。次に会うのは、お休みの日だよ。それまで、ママと、カレンダーに印をつけようか」と、見通しを伝えます。

家族で気をつけたいこと

• ママだけに、育児の負担が偏らないよう、できることを分担する（父親の育児の始め方も参考に）
• 子どもの前で、パパの不在を、否定的に話さない
• ママ自身が、孤立しないよう、周りの手を借りる

相談の目安

• 子どもが、強い不安や、食欲・睡眠の乱れを、長く示している
• 親自身が、強い疲れや、気持ちの落ち込みが続いている

自治体の子育て相談窓口や、小児科、保健センターに相談してください。

まとめ

離れていても、短くても、安心できる関わりを繰り返すことで、親子の関係は育てられます。毎日の短いビデオ通話、読み聞かせ、手紙などを、無理のない範囲で続けましょう。会える日は、子どものペースに合わせて、一緒に遊ぶことを大切にしてください。

参考にした情報

• 保育所保育指針（こども家庭庁）
• 幼稚園教育要領（文部科学省）

本記事は一般的な情報提供を目的としています。お子さまの発達について心配なことがあれば、小児科や自治体の相談窓口にご相談ください。