鼻をかむ練習はいつから？幼児が鼻をかめるようになるステップと、鼻水が出るときのケア

「鼻水が出ているのに、すすってばかり」「鼻をかもうと言っても、息を吐いてくれない」。鼻をかむ動作は、実は幼児にとって、意外に難しいものです。この記事では、鼻かみの練習の進め方と、鼻水が出るときのケアを紹介します。

鼻をかむのが難しい理由

鼻をかむには、次のような動作を組み合わせます。

• 口を閉じる
• 片方の鼻を押さえる
• 反対の鼻から、息を強く吹き出す

特に、「口を閉じたまま、鼻から息を出す」という動作は、幼児には、理解しにくいことがあります。一般に、3〜4歳ごろから、できる子が増えてくると言われます。

練習の進め方

ステップ1：鼻から息を出す感覚を知る

• 口を閉じて、鼻から「フーン」と、息を出す練習をする
• ティッシュを、鼻の前にかざして、息でゆらす
• 手のひらに、鼻息を当てて、感じさせる

ステップ2：口を閉じる練習

口を閉じたまま、「ん〜」と、声を出す遊びをします。口を閉じる感覚が、つかめます。

ステップ3：片方ずつ、かむ

ティッシュで、片方の鼻を押さえ、もう片方から、息を出します。「右、左」と、順番に行います。最初は、親が手を添えます。

ステップ4：ティッシュで、自分でかむ

ティッシュを、鼻に当てて、自分で、かんでみます。鼻水がついたティッシュは、ごみ箱に捨てる、までを一連の流れにします。

遊びで教えるアイデア

• ろうそくの火を、消すまねをして、息を出す
• 小さな羽や、薄い紙を、鼻息で、飛ばす
• 動物のまね（ぞうさんの、鼻息）
• 親が、おおげさに、鼻をかんで見せる

「楽しい」と感じられるよう、遊びの延長にします。

鼻水が出るときのケア

鼻水を吸い取る

鼻をうまくかめない間は、家庭用の鼻水吸引器が、役立つことがあります。

• 子どもを、落ち着かせた状態で、使う
• 吸引は、やさしく、短時間にとどめる
• 使用後は、器具を、清潔に洗う
• 無理に奥まで吸わない（鼻の粘膜を傷つけないため）

鼻まわりのケア

• ティッシュで、強くこすると、鼻の下が荒れるため、柔らかいものを使う
• 荒れたときは、保湿するか、医師に相談する
• 入浴後や、蒸しタオルで、鼻を温めると、鼻水が出やすくなることがある

室内環境を整える

• 部屋の湿度を、適度に保つ
• 空気が乾燥しすぎないようにする
• ほこりや、ハウスダストを、掃除で減らす

すすってしまうとき

鼻水をすする癖がつくと、中耳炎などにつながる場合があると言われます。すする習慣が気になるときは、早めに、小児科や耳鼻咽喉科に、相談しましょう。

受診の目安

• 鼻水が、2週間以上、続いている
• 黄色や、緑色の鼻水が続く
• 熱、咳、耳を触る、機嫌が悪いなどの、症状を伴う
• 鼻づまりで、眠れない、哺乳や食事ができない
• 片方の鼻だけから、においのある鼻水が出る（異物が入っている可能性）

症状が心配なときは、早めに、受診しましょう。夜間や休日に判断に迷うときは、小児救急電話相談（#8000）も、利用できます。

よくある場面と声かけの例

鼻をかもうとしても、息を吸ってしまう場合の例です。

「鼻水が、出ているね」と、声をかけます。「お口を、ぎゅっと閉じて、フーンって、鼻から、息を出してみよう。ママが、お手本を見せるね」と、一緒に練習します。

まとめ

鼻かみは、幼児にとって難しい動作ですが、遊びで、少しずつ慣れていきます。できるようになるまでは、鼻水吸引器など、道具の力も借りながら、焦らず、取り組みましょう。

参考にした情報

• 小児救急電話相談事業（#8000）
• 保育所保育指針（厚生労働省）

本記事は一般的な情報提供を目的としています。お子さまの発達や体調について心配なことがあれば、小児科や自治体の相談窓口にご相談ください。