身長が低い・体重が増えない。成長曲線の見方と、相談したほうがよい目安

「同じ年の子と比べて、うちの子は小さい」「体重が、なかなか増えない」。身長や体重は、周りの子と比べやすく、保護者が悩みやすいテーマです。この記事では、成長曲線の見方と、相談の目安を紹介します。

成長には、個人差がある

身長や体重の伸び方には、大きな個人差があります。

• 生まれたときの大きさ
• 両親の体格（遺伝的な要因）
• 食事、睡眠、運動などの生活習慣
• 病気や、体質

同じ年齢でも、ある程度の幅があり、その範囲に入っていれば、「小さめ」「大きめ」も、その子の個性の範囲と考えられます。

母子健康手帳の、成長曲線を見る

母子健康手帳には、乳幼児の身体発育曲線（成長曲線）が、載っています。

見るときのポイント

• 身長と体重を、定期的に測り、曲線上に点を打つ
• 点が、曲線の帯（多くの子が入る範囲）の中にあるか
• 点が、帯に沿って、緩やかに上がっているか

「平均より小さい」ことよりも、「自分の曲線に沿って、成長しているか」が、大切です。

気をつけたいサイン

• 曲線の帯から、大きく外れている状態が続く
• 今までの成長曲線の傾きから、急に外れて、伸びが止まった
• 体重が減っている、数か月増えていない
• 身長の伸びが、1年で、極端に少ない

これらが気になる場合は、かかりつけの小児科や、乳幼児健診で、相談してみましょう。

成長を支える、生活習慣

食事

• 主食、主菜、副菜をそろえた、バランスのよい食事
• おやつや、飲み物の量を調整し、食事に響かないようにする
• 食べる量には、日によって、波があります。数日〜1週間くらいの単位で、見守る

偏食や、少食の悩みは、「食べない」を叱るより、食べる楽しさを大切にします。

睡眠

成長ホルモンは、深い眠りのときに、多く分泌されると言われています。就寝時間と、睡眠時間を、できるだけ確保しましょう。

• 毎日、ほぼ同じ時刻に、寝て、起きる
• 寝る前の、スマホや動画は控える

運動

外遊びや、体を動かす時間を、日常に取り入れます。日中に、体を動かすと、食欲や、睡眠にも、よい影響があります。

避けたい対応

• 本人の前で、「小さいね」「やせているね」と話す
• 他の子や、きょうだいと比べる
• 無理に、たくさん食べさせる
• 「背が伸びる」とうたう、健康食品や、サプリメントに、頼りすぎる

体のことを、本人が気にしすぎないよう、前向きな声かけを心がけましょう。

病院で、相談を考える目安

• 成長曲線の帯の下限（目安として、下から3％のあたり）を、下回る状態が続く
• 成長曲線から、大きく外れて、伸びが止まった
• 体重が減少している、または、数か月間、増えていない
• 食欲が極端にない、すぐに疲れる、便の様子がおかしいなど、他の症状がある
• 逆に、急激に太りすぎている

背景に、病気や、成長ホルモンの問題が、隠れていることもあります。一方で、多くは、体質的なもので、心配のいらないことがほとんどです。気になるときは、早めに相談しましょう。

乳幼児健診を、活用する

乳幼児健診では、身長・体重を、専門職がチェックしてくれます。気になることがあれば、遠慮なく相談しましょう。また、保育園・幼稚園の健康診断でも、身長・体重が測定され、記録が残ります。

親自身の、気持ちのケア

• 「小さい」と言われて、不安になるのは、自然なことです
• ネットの情報に、振り回されすぎず、専門家に、相談する
• 子どもの、「できること」「好きなこと」に、目を向ける

よくある場面と声かけの例

友だちと比べて、「ぼく、小さいから」と、気にしている場合の例です。

「そう思ったんだね」と、気持ちを受け止めます。「体の大きさは、みんな違うんだよ。ごはんを食べて、よく寝たら、ちゃんと大きくなるよ」と、安心させます。

まとめ

身長・体重は、個人差が大きく、周りの子との比較より、成長曲線に沿って育っているかが大切です。気になるときは、一人で悩まず、小児科や、乳幼児健診で、相談しましょう。

参考にした情報

• 母子健康手帳（こども家庭庁）
• 乳幼児健康診査（こども家庭庁）
• 小児救急電話相談事業（#8000）

本記事は一般的な情報提供を目的としています。お子さまの発達について心配なことがあれば、小児科や自治体の相談窓口にご相談ください。