4歳の運動発達：ケンケン・ボールキャッチ・鉄棒など、できることの広がり

「ケンケンができるようになった」「鉄棒にぶら下がるのが好き」。4歳になると、体の動かし方が複雑になり、できることがぐっと広がります。この記事では、4歳の運動発達の目安と、さまざまな動きを経験させるコツを紹介します。

4歳の運動発達の目安

あくまで目安で、個人差があります。

• 片足で立つ時間が長くなり、ケンケン（片足跳び）ができる子が増える
• ボールを、手の動きに合わせて、キャッチできるようになってくる
• 階段を、足を交互に出して、上り下りできる
• 走りながら、方向を変えたり、止まったりできる
• 鉄棒にぶら下がる、ジャングルジムに登るなど、遊具遊びが活発になる
• 三輪車や、補助輪つきの自転車に乗る子もいる

4歳の運動で大切にしたいこと：多様な動きの経験

文部科学省の「幼児期運動指針」では、幼児期は、特定の運動だけを繰り返すより、さまざまな遊びを通して、多様な動きを経験することが大切とされています。

動きは、大きく次の3つに分けて考えると、バランスよく経験させやすくなります。

• 体のバランスをとる動き：立つ、座る、片足で立つ、渡る、ぶら下がる
• 体を移動する動き：歩く、走る、跳ぶ、はう、登る、滑る
• 用具などを操作する動き：投げる、捕る、蹴る、転がす、持つ、運ぶ

4歳におすすめの遊び

• ケンケン遊び：線の上や、輪っかの上を、片足でぴょんぴょん
• ボール遊び：投げ合いっこ、壁あて、的あて
• 鉄棒・うんてい：ぶら下がる、足をかけてぶらさがる（手の力と、体を支える力を育てる）
• ジャングルジム・アスレチック：登る、くぐる、わたる
• 簡単な鬼ごっこ、かくれんぼ：友だちと動きながら、ルールを守る経験にも

習い事を始める前に

4歳は、スイミング、体操、サッカーなど、運動系の習い事を考え始める時期です。

• 本人が、楽しいと感じているかを、一番の基準にする
• 週1回の習い事だけでなく、日常の外遊びの時間も確保する
• 特定のスポーツだけに偏らず、遊びの中で多様な動きを経験させる

習い事の選び方は、別の記事「4歳の習い事」でも詳しく紹介しています。

体験談：よくあるエピソード

複数のご家庭でよく聞かれる体験をもとに構成した、一例です。

4歳になって、友だちが鉄棒の前回りをしているのを見て、うちの子も「やりたい」と言い出しました。最初は怖がって、ぶら下がるだけでしたが、毎週公園で少しずつ練習し、3か月ほどで、前回りができるようになりました。できたときの「やったー！」という顔が、とても印象的でした。

こんなときは、相談を

• 片足で立つことが、まったくできない
• 転倒が、極端に多い
• 手足の動きが、極端にぎこちない状態が続く
• 運動に対して、極端な疲れやすさがある

かかりつけの小児科や、園の先生に、気になることを相談しましょう。

まとめ

4歳は、バランス・移動・操作など、さまざまな動きを経験して、体の使い方を広げる時期です。特定の運動に絞らず、遊びの中で、いろいろな動きを楽しく経験させましょう。

参考にした情報

• 幼児期運動指針（文部科学省）

本記事は一般的な情報提供を目的としています。発達について心配なことがあれば、小児科や園にご相談ください。