5歳のスイミング：腕の動きと呼吸、クロールの基本に挑戦する時期の関わり方

「クロールで泳いでみたい！」。5歳は、安定して浮き、腕と呼吸を組み合わせることに挑戦できる時期です。この記事では、5歳のスイミングの目安と、関わり方を紹介します。

5歳の水泳の様子

個人差があり、あくまで目安です。

• 浮き具なしで、うつ伏せ・仰向けで数秒浮ける子が増える
• バタ足で、少し進める
• 腕を回す動きを、まねしてできる
• 呼吸のタイミングを意識できる子もいる
• 「できる・できない」の差を、気にし始める

ステップごとの目安

安定して浮く

• うつ伏せ・仰向けで、力を抜いて浮く
• 補助なしで、数秒〜十数秒

バタ足

• ひざを曲げすぎず、足首の力を抜いて蹴る
• 壁につかまって、足だけで練習する
• 浮き具なしで、少し進む

腕の動き（クロール）

• プールサイドや立った状態で、腕の回し方を練習する
• 「ぐるーん、ぐるーん」と、声をかけながら
• 前に進めるようになったら、腕の動きとバタ足を合わせる

呼吸

• 立った状態で、顔を水につけて、ぶくぶく→横を向いてパッと息を吸う練習
• 息つぎは、タイミングが難しいので、焦らず
• 泳ぎながらの呼吸は、少しずつ距離を伸ばす

伸び悩んだとき

• 水が怖くなる、他の子と比べて落ち込むことがある
• 先生に、進み具合・課題を聞く
• 練習内容を、楽しい遊び（宝探し、ジャンプ）に変えてもらう
• 一時的に休む、ゆっくり進めることも選択肢

家庭での関わり

• レッスン後、「今日どうだった？」と気持ちを聞く
• できたことを、具体的にほめる（「息つぎ、上手になったね」）
• お風呂でも、顔つけ・息止め・バブリングを楽しむ
• 水着・ゴーグルを、自分で準備する習慣

体調管理

• 前後の水分補給・休息
• 疲れ・体調不良の日は、休む
• 耳・目・皮膚のトラブルは、早めに受診
• 感染症のときは、医師の指示に従う

安全の約束

• 大人が必ず見守る。「泳げる」ようになっても、子どもだけで水に入らない
• 川・海では、ライフジャケットを着用し、水深・流れのある場所は避ける
• 水を飲んだ・むせたときは、体調変化に注意
• 泳げるようになっても、流れのある場所・深い場所では危険

体験談：よくあるエピソード

複数のご家庭でよく聞かれる体験をもとに構成した、一例です。

息つぎがうまくいかず、「もうやだ」と泣いたことがありました。先生と相談し、立って顔を横に向ける練習を、お風呂でも一緒にやりました。1か月後、息つぎができた日は、帰り道ずっと「できた！」と話していました。

相談の目安

• 水に入ると、強い不安・拒否が続く
• 中耳炎、喘息、心臓などの持病がある
• 水泳後の体調不良が、繰り返し起こる

参加の可否や体調面は、かかりつけの小児科で相談してください。

まとめ

5歳のスイミングは、浮く→バタ足→腕→呼吸を、本人のペースで進めます。できる・できないより、水が好きという気持ちと安全を大切にしましょう。

参考にした情報

• 幼児期の水泳指導に関する資料（スイミング指導の一般的な考え方）
• 乳幼児の水の事故防止に関する、消費者庁・こども家庭庁等の注意喚起

本記事は一般的な情報提供を目的としています。体調や発達について心配なことがあれば、小児科や、自治体の相談窓口にご相談ください。