箸はいつから？幼児の箸の練習の進め方と、持ち方のコツ・嫌がるときの対応

「箸は、いつから練習すればいい？」「持ち方が、なかなか直らない」。箸の練習は、保護者の悩みが多いテーマの一つです。この記事では、練習の進め方と、続けるコツを紹介します。

箸を使うには、手先の発達が必要

箸を使うには、親指・人さし指・中指の3本を、別々に動かす力が必要です。スプーンやフォークから、少しずつ移行していきます。

年齢の目安	食具の目安
1〜2歳ごろ	手づかみ食べ、スプーン
2〜3歳ごろ	スプーン、フォークを使いこなす
3歳ごろ	箸の練習を始める子が出てくる
5〜6歳ごろ	箸を使って、食事ができる子が増える

個人差が大きいため、「何歳までに、できなければいけない」ということはありません。

練習を始めるタイミングの目安

• スプーンやフォークを、上手に使えるようになった
• 鉛筆やクレヨンを、指先でつまんで持てる
• 大人の食事の様子を見て、箸を使いたがる

興味を示したときが、始めどきです。焦って始める必要はありません。

練習の進め方

1. 手先を使う遊びを取り入れる

• 洗濯バサミでつまむ
• 小さなものをつまんで、容器に入れる（スポンジ、ポンポンなど）
• 粘土、ひも通し、ちぎり絵

2. トレーニング箸を使う

指を入れる輪がついた、練習用の箸が市販されています。最初は補助として使い、慣れたら、普通の箸に移行します。

• 長く使いすぎず、子どもが慣れたら、卒業する
• 手に合った、長さ・太さのものを選ぶ
• 補助具に頼りすぎると、持ち方の癖がつくことがあるため、様子を見ながら使う

3. つまみやすいものから

• 最初は、スポンジや、豆腐、ゆで野菜など、滑りにくく、つまみやすいもの
• 慣れてから、麺類、豆類などの、難しい食材に進む
• 食事中は、スプーンも用意して、疲れたら使えるようにする

4. 食事以外の時間に練習

食事の時間に、毎回、箸を強要すると、食事が嫌になることがあります。

• おやつの時間や、遊びの中で練習する
• 「楽しい」と感じられる雰囲気にする

正しい持ち方のコツ

1. 上の箸を、鉛筆と同じように、親指・人さし指・中指で持つ
2. 下の箸を、親指の付け根と、薬指で支える（固定する）
3. 上の箸だけを、動かして、食べ物をつまむ

最初から、完璧な持ち方を目指さず、少しずつ、近づけていけば大丈夫です。

嫌がるときの対応

• 無理強いせず、「やりたくなるまで、待つ」
• 食事の時間は、スプーンでもよいことにする
• 「上手だね」「ここまでできたね」と、小さな成長を認める
• 「親と一緒に、箸でつまむゲーム」にする

避けたい対応

• 食事中に、何度も持ち方を注意する
• 「ちゃんと持ちなさい」と、叱る
• 友だちやきょうだいと、比べる
• 食事が、いやな時間になる

持ち方が、気になるとき

保育園や幼稚園、小学校でも、箸の使い方を、少しずつ学ぶ機会があります。持ち方が少し違っていても、食べ物をつまめて、食事が楽しめているなら、焦って直す必要はないという考え方もあります。

気になる場合は、園の先生や、保育士に相談するのもよいでしょう。

よくある場面と声かけの例

箸を使うのを、嫌がって、スプーンを使いたがる場合の例です。

「今日は、スプーンで食べようか。箸は、おやつのときに、また練習しようね」と、食事の時間は、スプーンでよいことにして、楽しい雰囲気を守ります。

まとめ

箸の練習は、3歳ごろから、少しずつ始められますが、無理に急がなくて大丈夫です。手先の遊びを取り入れながら、楽しく続けていきましょう。

参考にした情報

• 保育所保育指針、幼稚園教育要領（食育に関する部分）
• 日本の食育に関する、各種ガイドライン

本記事は一般的な情報提供を目的としています。お子さまの発達について心配なことがあれば、小児科や自治体の相談窓口にご相談ください。