4歳のスイミング：浮く・キック・潜る。泳ぐための基礎を固める時期の関わり方

「もう顔つけは平気！」「今度はバタ足がしたい」。4歳は、浮く・キックする・潜るなど、泳ぐための基礎を固める時期です。この記事では、4歳のスイミングの目安と、関わり方を紹介します。

4歳の水泳の様子

個人差があり、あくまで目安です。

• 顔つけ、バブリングは、ほとんどの子が平気になる
• 数秒、水の中で息を止められる
• 浮き具を使って、バタ足で進める
• 浮き具なしで、少しの間浮く子も出てくる
• 友だちと比べて、「できる・できない」を意識し始める

ステップごとの目安

浮く

• 浮き具を使って、うつ伏せ・仰向けで安定して浮く
• 先生の補助で、数秒浮く
• 浮き具なしは、水への安心感ができてから

キック

• 浮き具を使って、バタ足で進む
• 足首の力を抜いて、ひざを曲げすぎず蹴る
• 足の動きは、プールサイドで座って練習できる

潜る・水中の動き

• 肩まで潜る、頭まで潜る
• 水中で目を開ける（ゴーグルを使うのも一つの方法）
• 潜って、床のものを拾う遊び

伸び悩んだとき

• 「進級できない」「他の子はできる」と落ち込むことがある
• 他の子と比べず、以前の自分と比べる
• 先生に、進み具合と課題を聞く
• 一時的に、好きな遊びを増やす
• 子どもの「楽しい」を、最優先にする

家庭でできる練習・関わり

• お風呂で、ぶくぶく、顔つけ、「数を数えて息止め」
• レッスン後に、「今日できたこと」を聞いて、具体的にほめる
• 水着・ゴーグル・キャップの準備を、自分でする

体調管理

• 水泳の前後は、水分補給・休息
• 疲れている日は、休む
• 耳・目・皮膚のトラブルは、早めに小児科・耳鼻科・眼科へ
• 感染症のとき（風邪、プール熱、水いぼなど）は、医師の指示に従う
• 水の冷たさで、体を冷やしすぎない

安全の約束

• 水の近くでは、大人が必ず見守る。「泳げる」と思っても、子どもだけで水に入らない
• 川・海・プールでは、ライフジャケットを着用する
• 水深がある場所では、手の届く範囲で見守る
• 水を飲んだ・むせたとき、体調の変化に注意する

体験談：よくあるエピソード

複数のご家庭でよく聞かれる体験をもとに構成した、一例です。

進級テストに落ちて、落ち込んでいました。先生に相談すると、「得意な部分は伸びているので、キックの動きを練習しましょう」とのこと。プールサイドで足の動きを一緒に練習して、次の進級で合格。それより、「できた！」の笑顔がうれしかったです。

相談の目安

• 水に入ると、強い不安・拒否が続く
• 中耳炎、喘息、心臓などの持病がある
• 水泳後の体調不良（咳、発熱、腹痛など）が、繰り返し起こる

参加の可否や体調面は、かかりつけの小児科で相談してください。

まとめ

4歳のスイミングは、浮く・キック・潜るの基礎を、本人のペースで固める時期です。進級より、水が好きという気持ちと安全を大切にしましょう。

参考にした情報

• 幼児期の水泳指導に関する資料（スイミング指導の一般的な考え方）
• 乳幼児の水の事故防止に関する、消費者庁・こども家庭庁等の注意喚起

本記事は一般的な情報提供を目的としています。体調や発達について心配なことがあれば、小児科や、自治体の相談窓口にご相談ください。