3歳のスイミングの進み方：顔つけ・息止め・浮く、ステップごとの関わり方

「顔つけ、できた！」「ぶくぶく、楽しい」。3歳は、保護者と離れてレッスンに参加し、顔つけ・息止め・浮く動作へと進める時期です。この記事では、3歳のスイミングの進み方と、ステップごとの関わり方を紹介します。

3歳の水泳の様子

個人差があり、あくまで目安です。

• 先生の指示を聞いて、友だちと一緒に参加できる子が増える
• 顔に水がかかっても平気、自分から顔をつける子もいる
• 浮き具を使って、バタ足で進める子もいる
• 疲れ・寒さを、自分で言葉にできるようになる

ステップごとの関わり方

ステップ1：水に慣れる

• 泣かずに水遊びに参加できる
• 保護者から離れて、数分間レッスンを受けられる
• 親は、少し離れた場所から見守る（笑顔で手を振る）

ステップ2：顔つけ・バブリング

• 自分の手で顔に水をかけられる
• 口を水につけて、ぶくぶくできる
• 慣れたら、顔全体を水につける

ステップ3：息止め・もぐる

• 1〜2秒、水の中で息を止められる
• 3〜5秒、数を数えながら息を止められる
• 肩まで水に入る、頭まで潜るは、本人のペースで

ステップ4：浮く・キック

• 浮き具を使って、うつ伏せ・仰向けで浮く
• 浮き具を使いながら、バタ足で進む
• 浮き具なしは、無理に進めず、先生と相談して

嫌がるとき・怖がるとき

• 「やりたくない」の理由を聞く（水が怖い？ 先生が苦手？ 疲れている？）
• 一度、ステップを戻して、楽しい遊びに戻る
• 他の子と比べない。ステップの進み方は個人差が大きい
• 休会や、教室を変える選択もある

家庭でできる練習（お風呂）

• 顔に水をかける（シャワーは、顔に直接かけず）
• 湯船で、ぶくぶく、息をふーっと吐く
• 洗面器で、顔つけに挑戦（目を離さない）
• 「1、2、3」と数えて、少しずつ長く

安全の約束

• 水の近くでは、一瞬でも目を離さない
• 浴槽、洗面器の水でも、子どもだけで入れない
• 水を飲んだ・むせたときは、体調を観察し、気になれば受診
• 寒さ、疲れ、唇の色の変化に気づいたら、すぐ上がる
• 浮き具は、泳げるようになる補助であって、安全を保証するものではない

体験談：よくあるエピソード

複数のご家庭でよく聞かれる体験をもとに構成した、一例です。

顔つけが苦手で、レッスンのたびに泣いていました。お風呂で、洗面器にビー玉を沈めて「拾ってみる？」と遊びにしたところ、気づいたら顔をつけて拾っていました。「できた！」と大喜びで、レッスンにも前向きになりました。

相談の目安

• 水に入ると、皮膚の症状が強く出る
• 入浴・水遊びのあと、繰り返し体調を崩す
• 中耳炎、喘息、心臓などの持病がある

スイミングの参加の可否は、かかりつけの小児科で相談してください。

まとめ

3歳のスイミングは、顔つけ→息止め→浮くの順に、本人のペースで進みます。怖がるときは、無理せずステップを戻し、安全を最優先にしましょう。

参考にした情報

• 幼児期の水泳・水遊びの指導に関する資料（スイミング指導の一般的な考え方）
• 乳幼児の水の事故防止に関する、消費者庁・こども家庭庁等の注意喚起

本記事は一般的な情報提供を目的としています。体調や発達について心配なことがあれば、小児科や、自治体の相談窓口にご相談ください。